摘要：善用中药饮食养生 用生命保养身心健康 养生之道始于祖先，中药饮食养生即为其中一种，它是以中药材为主要营养源，借助调养饮食的方式，实现身体和心灵的健康。中药饮食养生可以通过调整体内五脏六腑的功能，来调节身体内的气血，平衡体内的阴阳，从而改善人体机能，达到调养养生的目的。 中药饮食养生有着悠久的历史，自古以来，就已经有许多人采用这种方式来调养身心，这也是中国
善用中药饮食养生 用生命保养身心健康
养生之道始于祖先，中药饮食养生即为其中一种，它是以中药材为主要营养源，借助调养饮食的方式，实现身体和心灵的健康。中药饮食养生可以通过调整体内五脏六腑的功能，来调节身体内的气血，平衡体内的阴阳，从而改善人体机能，达到调养养生的目的。
中药饮食养生有着悠久的历史，自古以来，就已经有许多人采用这种方式来调养身心，这也是中国文化的一大特色。中药饮食养生的原则是，饮食要坚持“三荤六素”的原则，“三荤”指的是肉类、蛋类、水产，“六素”指的是豆类、蔬菜、粮食、坚果类、水果类、菌藻类。还要注意适当搭配，比如六味地黄丸，可以搭配当归、黄芪等中药材，以达到补肾益气、健脾养胃的目的；薏米炖鸡，可以搭配薏米、芡实等中药材，以达到清肝明目、滋阴润燥的目的，这些搭配完全可以根据个人的需要，进行调整。
中药饮食养生还可以通过添加中药材料，来达到促进体内气血畅通，补气养血的目的，比如添加当归、熟地等中药材料，可以补血补血，滋补肝肾，增强体质，从而达到调养养生的目的；添加红枣、枸杞等中药材料，可以滋阴壮阳，补肝益肾，从而达到养生的目的。
中药饮食养生还可以通过特定的饮食习惯，来达到改善身心健康的目的，比如每天早晚各服一剂中药，每天服用七味地黄丸，每周服用一剂芍药素煎，每月服用一剂砂仁煎，等等，这些饮食习惯可以帮助人体排出体内毒素，调节身心，从而达到健康的目的。
中药饮食养生是一种古老的养生方式，有着悠久的历史，可以根据个人的体质和需要，采用不同的搭配方式，通过调整体内气血，调节身心，达到调养养生的目的，让我们的身心健康得到维护，好好善用中药饮食养生，用生命保养身心健康，享受健康生活。
